Cara merawat kesehatan yang sederhanaCSBokir Togel

Selamat malam sahabat bokir cs

Kali ini saya akan berbagi tips cara hidup sehat sederhana

Pada musim pancaroba seperti saat ini biasanya sangat rawan penyakit, terutama bagi para anak-anak yg masih usia dini sampai remaja.

Untuk menjaga tubuh kita dari serangan penyakit biasanya tubuh kita memerlukan cairan yang cukup dan membutuhkan vitamin C yg cukup sebagai daya tahan tubuh kita dari serangan penyakit yang menyerang daya tahan tubuh kita.

Cara yang sangat sederhana untuk menjaga daya tahan tubuh kita di musim pancaroba biasakan untuk mengkonsumsi:

• Air putih yang cukup ( minimal 2 liter per hari untuk daerah indonesia ) Manfaat air putih bagi kesehatan sangat banyak sekali dan tak bisa kami uraikan satu persatu.

Manfaat air putih untuk manusia memang tidak diraguka lagi, berikut adalah beberapa manfaat air putih yang secara tidak terduga memilliki peran vitalbagi kelangsungan hidup kita, diantaranya:

- Menghilangkan rasa dahaga / haus

- Menjaga kecukupan asupan cairan dalam tubuh kita

- Bisa mengontrol berat badan dalam tubuh kita

- Meningkatkan energi (tenaga) dalam tubuh.

- Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

• Vitamin C yang cukup.

Salah satu daya tahan tubuh kita yaitu memerlukan asupan vitamin C yang cukup. Salah satu mekanan yang cukup mengandung vitamin C untuk daya tahan tubuh kita yaitu mengkonsumsi buah jeruk, mangga, dll.

• Usahakan jangan terlalu banyak begadang, usahakan istirahat yang cukup minimal 8 jam sehari-semalam. Kita bisa mengatur jam istirahat kita (2 jam untuk siang hari) dan (6 jam untuk malam hari).

• Olahraga secara teratur terutama di pagi hari, karena matahari pagi sangat bagus buat kesehatan tubuh kita, bisa dengan melakukan aktifitas sederhana seperti menyapu halaman, mengepel, menyiram tanaman, atau bisa juga dengan lari pagi. Yang paling penting usahakan bangun pagi-pagi, minimal jam 4 pagi untuk shalat subuh bagi kaum muslim seperti saya heheheh,,,,,

Sekian postingan saya kali ini semoga bermanfaat buat para pengunjung blog saya, namun jangan putuskan sampai disini kunjungan anda karena saya masih akan lebih banyak lagi posting tentang menjaga kesehatan dengan mudah dan sederhana...

BACA JUGA: cara daftar ulang kartu prabayar

Terima kasih telah mampir di blog bokir cs

Cara mengatasi rambut yang rontokCSBokir Togel

Selamat malam sahabat bokir cs

Kali ini saya akan berbagi cara mengatasi rambut yang rontok

Anda pasti pernah mengalami yang namanya rombut rontok, jika sampai sekarang kamu masih mangalami rambut rontok, padahal sudah sering di obati, atau sudah gonta ganti sampo, tapi tetap saja masih rontok, jika itu yang terjadi pada kalian maka tak ada salahnya ikut saran saya dibawah ini.

CARA MENGATASI RAMBUT RONTOK DENGAN LIDAH BUAYA

karna Lidah buaya sangat terkenal akan khasiatnya untuk menyuburkan rambut. Karna lidah buaya mengandung  Vitamin A, D, serta zat besi dan protein yang terkandung di dalamnya mampu mengatasi rambut rontok.

UNTAK CARA MENGATASI RAMBUT RONTOK

Caranya sangat mudah kalian tinggal ambil 1 potong tanaman lidah buaya lalu ambil bagian dalam daging lidah buaya kemudian cukup oleskan gel yang terdapat dalam lidah buaya secara merata pada rambut dan kulit kepala kalian, lalu diamkan selama lima sampa sepuluh menit, kemudian bilaslah dengan air hangat sampai bersih. Lakukan perawatan rambut ini setiap hari secara teratur sampai rambut kalian tidak rontok lagi

BACA JUGA: CARA FACEBOOK GRATIS

Mungkin hanya itu yang bisa saya bagikan buat semua sahabat bokir cs

SEMUGA ITU BISA BERMANFAAT BUAT SAHABAT BOKIR CS

terima kasih telah mampir di blog ini

Ciri ciri penyakit maag yang sering terjadiCSBokir Togel

Selamat malam sahabat bokir cs




Kali ini saya akan berbagi ciri-ciri penyakit maag




Karna kebanya'an orang-orang yang tidak tau ciri-ciri penyakit ini,




jadi saya akan menjelaskan ciri-ciri maag di bawah ini,




buat sahabat bokir cs mungkin daa yang siring sakit perut dan tidak tahu itu kenapa, harus baca di bawah ini siapa tau ada ciri-ciri yang anda rasakan......




1. Mual dan Muntah
Sering kita jumpai seorang yang mengalami sakit maag sering mengalami mual atau rasa ingin muntah, dan tida sedikit juga yang akhirnya benar-benar muntah, baik berupa cairan kuning, hijau, atau bercampur dengan makanan. Hal ini terjadi karena lambung sering mengalami kontraksi yang sering juga disertai dengan rasa sakit yang bertambah hebat dan nyeri.




2. Sakit Ulu Hati
Gejala sakit maag yang paling utama dan paling sering dirasakan adalah sakit perut daerah kiri atau agak ketengah, atau dalam bahasa indonesia daerah ulu hati Rasa sakit yang dirasakan dapat berupa perih, rasa panas atau terbakar yang bisa menjadi lebih buruk atau lebih baik setelah makan.....




3. Bersendawa
Pada sakit maag, ada banyak asam lambung yang diproduksi, cairan asam ini menghasilkan banyak gas sehingga seseorang akan sering mengalami sendawa walaupun tidak habis makan ataupun minum. Itulah kenapa bersendawa merupakan salah satu dari sekian banyak ciri-ciri sakit maag yang perlu kita amati.




4. Perut Terasa Penuh
Gejala sakit maag yang sering dikeluhkan oleh panderita sakit maag adalah perut yang terasa penuh, hal ini juga terjadi karena lambatnya pergerakan usus dan lambung sehingga makanan cendrung tertahan dalam saluran cerna. Itulah mengapa orang yang sakit maag dianjurkan untuk makan sedikit-sedikit tapi sering.




Semuga itu bisa bermanfaat buat semua sahabat bokir cs




BACA JUGA: cara daftar ulang kartu prabayar




Mungkin hanya itu yang bisa saya bagikan buat sahabat bokir cs




Terima kasih telah mampir di blog ini

MANFAAT BUAH ALPUKAT MILON DAN MANGGISCSBokir Togel

selamat malam sahabat bokir cs

Kali ini saya akan berbagi manfaat buah
Buat sahabat bokir cs

Ok langsung saja buah yg saya maksud di bawah ini

1 . MANFAAT BUAH ALPUKAT

1 . Manfaat untuk kehamilan. Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami.

2 . Alpukat mengandung lemak baik. Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus menghindari alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Memang benar, alpukat mengandung tinggi lemak . Namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau ‘ lemak baik ‘ , yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu untuk membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes tipe 2.

3 . Sumber vitamin E tinggi. Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi. Vitamin E merupakan vitamin penting, yang membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak, dan banyak diklaim memiliki sifat antipenuaan.

4 . Sumber serat. Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus,  dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

5 . Lebih sehat dan bebas residu insektisida. Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika. Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari pestisida. Oleh alasan itu, alpukat bisa dikatakan sebagai buah organik.

6 . Alpukat adalah makanan bagi otak. Alpukat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal.

7 . Membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik. Makan alpukat ditemukan dapat meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali. Karotenoid adalah termasuk beta karoten dan likopen, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan yang lebih baik. Peningkatan ini bisa terjadi karena nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus. Jadi Anda tidak hanya mendapatkan tenaga listrik dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat, Anda juga akan mendapatkan manfaat yang lebih besar dari makanan yang Anda pilih untuk dimakan bersama alpukat.

8 . Dapat membantu mencegah stroke.
 Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang yang makan makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke, dari pada yang hanya sedikit makan makanan yang mengandung folat.

9 . Menurunkan kolesterol. 
Sebuah studi telah menemukan penurunan kadar kolesterol sebanyak 17%, pada peserta yang meningkatkan makan alpukat selama satu minggu. Para peneliti mempercayai hal ini disebabkan oleh beta sitosterol,  yang sebelumnya telah ditemukan membantu menurunkan kadar kolesterol.

10 . Melindungi kesehatan mata. 
Makan alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein,  yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dengan tepat, apa sebenarnya yang dapat membantu melindungi kesehatan mata dari alpukat.

2 . MANFAAT BUAH MILON

1. Anti Aging

Anda pasti pernah mendengar istilah kolagen. Sebuah zat yang sering digunakan untuk mengurangi efek penuaan pada beberapa wanita di dunia agar terlihat awet muda. Nah, zat kolagen ternyata juga terdapat pada buah melon. Selain mencegah penuaan, kolagen juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka.

2. Baik untuk Diet

Lebih dari 90 persen kandungan buah melon adalah air yang bisa memberikan efek menyegarkan dan mencegah panas dalam. Buah ini sangat rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol, sehingga cocok dikonsumsi saat Anda sedang berdiet untuk menurunkan berat badan maupun mengecilkan perut yang buncit.

3. Anti Kanker

Seperti halnya kemampuan buah-buahan segar yang lain, buah melon juga memiliki kemampuan untuk menangkal serangan kanker karena kandungan karotenoid. Karotenoid merupakan pigmen pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker payudara.

4. Mencegah Serangan Jantung

Selain efektif mencegah serangan kanker, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Adenosine bekerja dengan cara melancarkan peredaran sel-sel darah merah sehingga memperkecil risiko serangan jantung dan stroke.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Buah melon juga diperkaya dengan beta-karoten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan tubuh untuk memperbaiki fungsi mata, terutama dalam ruangaan dengan pencahayaan minim.

6. Mencegah Impotensi

Menurut beberapa penelitian di Inggris, buah melon mengandung asam amino yang disebut dengan citrulline yang dapat memproduksi arginine. Arginine berguna dalam meningkatkan aliran darah, terutama aliran darah yang menuju organ s3ksual. Arginine bekerja sebagai stimulator yang memperlebar pembuluh darah, sehingga aliran darah menuju organ s3ksual menjadi lancar dan terhindar dari disfungsi 3r3ksi impotensi

3 . MANFAAT BUAH MANGGIS

1. Khasiat Buah Manggis

Untuk Mencegah Kanker
Senyawa xamthone atau senyawa anti-kanker yang terdapat pada buah manggis bermanfaat baik untuk memperlambat proses tumbuhnya sel-sel kanker pada usus besar, dan kanker hati. Bahkan kandungan xanthone juga mampu memperlambat pertumbuhan sel-sel penyebab penyakit leukemia.

2. Manfaat Buah Manggis

Untuk Menangkal Radikal Bebas Dan Kekebalan Tubuh
Catechins yang ada pada buah manggis ternyata dapat mengalahkan Vitamin C serta vitamin E yang ada dalam tubuh kita. Padahal dengan Vitamin C dan E inilah yang berguna untuk menangkal tubuh dari adanya radikal bebas. Nah usahakan konsumsi buah manggis setiap hari rutin supaya anda dapat terhindar dari dari radikal bebas, dan tentunya anda juga akan mendapatkan cadangan antioksidan alami yang  melimpah dari buah manggis.

3. Manfaat Buah Manggis

Untuk Mencegah Batu Ginjal
Seseorang yang mengkonsumsi buah manggis maka akan sering mengalami buang air kecil, hal inilah yang bisa menghindarkan anda dari penyakit batu ginjal.untuk mendapatkan manfaatnya usahakan konsumsi buah manggis rutin minimal 3 ons dalam tiap harinya.

4. Khasiat Buah Manggis

Untuk Menurunkan Berat Badan
Ternyata kandungan Xanthone selain bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes dan penyakit jantung, zat Xanthone ini juga bermanfaat untuk melunakkan kembali sel-sel membrane yang sudah membesar dan mengeras bersama besarnya tubuh kita.

Baca juga: cara daftar ulang kartu prabayar

mungkin hanya itu yang bisa saya bagikan buat sahabat bokir cs

Terima kasih telah mampir di blog ini