Selamat malam sahabat bokir cs
Kali ini saya akan berbagi tips cara hidup sehat sederhana
Pada musim pancaroba seperti saat ini biasanya sangat rawan penyakit, terutama bagi para anak-anak yg masih usia dini sampai remaja.
Untuk menjaga tubuh kita dari serangan penyakit biasanya tubuh kita memerlukan cairan yang cukup dan membutuhkan vitamin C yg cukup sebagai daya tahan tubuh kita dari serangan penyakit yang menyerang daya tahan tubuh kita.
Cara yang sangat sederhana untuk menjaga daya tahan tubuh kita di musim pancaroba biasakan untuk mengkonsumsi:
• Air putih yang cukup ( minimal 2 liter per hari untuk daerah indonesia ) Manfaat air putih bagi kesehatan sangat banyak sekali dan tak bisa kami uraikan satu persatu.
Manfaat air putih untuk manusia memang tidak diraguka lagi, berikut adalah beberapa manfaat air putih yang secara tidak terduga memilliki peran vitalbagi kelangsungan hidup kita, diantaranya:
- Menghilangkan rasa dahaga / haus
- Menjaga kecukupan asupan cairan dalam tubuh kita
- Bisa mengontrol berat badan dalam tubuh kita
- Meningkatkan energi (tenaga) dalam tubuh.
- Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
• Vitamin C yang cukup.
Salah satu daya tahan tubuh kita yaitu memerlukan asupan vitamin C yang cukup. Salah satu mekanan yang cukup mengandung vitamin C untuk daya tahan tubuh kita yaitu mengkonsumsi buah jeruk, mangga, dll.
• Usahakan jangan terlalu banyak begadang, usahakan istirahat yang cukup minimal 8 jam sehari-semalam. Kita bisa mengatur jam istirahat kita (2 jam untuk siang hari) dan (6 jam untuk malam hari).
• Olahraga secara teratur terutama di pagi hari, karena matahari pagi sangat bagus buat kesehatan tubuh kita, bisa dengan melakukan aktifitas sederhana seperti menyapu halaman, mengepel, menyiram tanaman, atau bisa juga dengan lari pagi. Yang paling penting usahakan bangun pagi-pagi, minimal jam 4 pagi untuk shalat subuh bagi kaum muslim seperti saya heheheh,,,,,
Sekian postingan saya kali ini semoga bermanfaat buat para pengunjung blog saya, namun jangan putuskan sampai disini kunjungan anda karena saya masih akan lebih banyak lagi posting tentang menjaga kesehatan dengan mudah dan sederhana...
BACA JUGA: cara daftar ulang kartu prabayar
Terima kasih telah mampir di blog bokir cs